Chúng ta đủ tỉnh táo để hiểu rõ từng khuyết điểm của bản thân, nhưng có xu hướng chấp nhận và bỏ mặc chúng mà không tìm cách thay đổi. Khi có thời gian rảnh, chúng ta thích hành động phục vụ cho sở thích cá nhân hơn là nghiêm túc cải thiện sức khỏe thể chất, mở rộng học thức trí tuệ.
Nghiên cứu từ Harvard cho thấy tâm trí lang thang trung bình 47% thời gian thức của chúng ta, tức là (tâm trí) chúng ta không có ở đây, hiện diện trong thân thể này. Vậy liệu ta có thể kiểm soát tâm trí để giữ nó luôn tập trung không?
Ưu phiền cũng giống như những bụi bặm quanh nhà, vào một ngày đẹp trời nào đó, bạn hãy rũ sạch nó đi. Giữ lòng mình an yên, tự khắc tầm nhìn sẽ mở rộng, bình yên trốn rất giỏi, nhưng muốn tìm thì thực sự không khó. Chỉ cần sống biết thỏa mãn, biết đạm bạc, hạnh phúc ở ngay đây thôi!
Chọn lựa những đoạn kinh điển nhất trong ‘Suy ngẫm’ của Marcus Aurelius, qua đó đúc rút ra không ít bài học từ những triết lí sâu sắc. Với cách trình bày mới lạ, bắt mắt, tri thức của bậc vĩ nhân được thể hiện dễ hiểu, dễ tiếp cận, hi vọng mang đến cho độc giả những “giọt trí tuệ” làm phong phú thêm thế giới tâm hồn.
Qua câu chuyện thành công của chính mình, tác giả chia sẻ nhiều điều về khởi nghiệp: đừng để khởi nghiệp Việt Nam dừng lại ở mức “phong trào khởi nghiệp”; khởi nghiệp có trách nhiệm không phải là hôm nay hứng… khởi nghiệp, liền nộp đơn xin nghỉ; không phải là bất chấp hậu quả sức khỏe của khách hàng, để bán được hàng…
Việc khám phá tầm quan trọng của lý do TẠI SAO đã hoàn toàn thay đổi cái nhìn của tôi về thế giới. Và việc khám phá ra lý do TẠI SAO của chính mình đã giúp tôi tìm lại được niềm đam mê còn cháy bỏng hơn gấp bội so với trước đây.
Khi bạn hiểu những câu hỏi TẠI SAO xoay quanh về giá trị bản thân, bạn mới có thể trình bày rõ ràng quan điểm của bạn. Hiểu rõ hơn những gì bạn mong muốn sẽ thúc đẩy hành vi của bạn cố gắng đạt được nó. Khi bạn có thể giải đáp các thắc mắc của mình, bạn mới có thể đưa ra nhiều lựa chọn có chủ đích hơn cho doanh nghiệp, sự nghiệp và cuộc sống của mình. Từ đó, bạn truyền cảm hứng cho đồng nghiệp, khách hàng,… làm việc và tham gia vào mục tiêu của bạn.
Trong “Quyền tách khỏi đám đông”, Jung Heejae đề xuất một quyền mà thoạt nghe như lời biện minh của kẻ lười biếng: Quyền không làm gì cả. “Không làm gì”, theo tác giả, không đồng nghĩa với giậm chân tại chỗ hay lười biếng, mà không cố đạt những thứ không dành cho mình, không cố chạy đua không ngừng nghỉ trong mọi giây mọi khắc trong cuộc đời.
Người thì cho rằng hạnh phúc sẽ đến từ việc giàu có, người thì lại nghĩ luôn khỏe mạnh thì đã là hạnh phúc. Tuy nhiên, oái oăm thay, nhiều lúc người ta đã có được thứ mà họ muốn, nhưng vẫn chưa cảm thấy đủ để hạnh phúc. Vậy, liệu hạnh phúc thực sự sẽ đến từ đâu: vật chất, sức khỏe, hay từ một yếu tố nào khác?
Nếu bạn tập trung vào một thói quen, bạn sẽ bị đóng khung trong một không gian chật hẹp, khắc khổ. Mặc dù sự khắc khổ này có thể là tốt, nhưng nó khiến bạn không thể thích nghi với các tình huống bất ngờ xảy ra trong cuộc đời bạn.
Chỉ trích bản thân không phải là vấn đề, mà chính cách ta phản ứng với nó mới khiến ta gặp vấn đề. Thói Quen Hoài Nghi sẽ giúp bạn học được cách đặt dấu hỏi cho suy nghĩ của mình, đặc biệt là những suy nghĩ tiêu cực.
Pierre Abelard: “Sự khởi đầu của sự khôn ngoan được tìm thấy trong sự nghi ngờ; bằng cách nghi ngờ, chúng ta đi đến câu hỏi và bằng cách tìm kiếm, chúng ta có thể đi đến sự thật.” Trí tuệ không phải là “bài học” truyền đời từ thế hệ trước; càng không nằm ở mái tóc hoa râm hay vết đồi mồi trên khuôn mặt. Tất cả nằm ở khả năng và cách khai thác của bạn.
Thực hành Chủ nghĩa Khắc kỷ ngay trong xã hội hiện đại là cách thức mở ra một trạng thái bình thản giữa vật chất và tham vọng, tạo dựng một phong cách sống đứng trên những cám dỗ tầm thường và là cách hiệu quả để nhìn nhận thấu đáo nhân sinh.
“Tâm tình không phải tất cả của cuộc sống, nhưng nó lại có thể ảnh hưởng rất nhiều tới sinh mệnh. Tâm tình là một loại cảm giác, không cần bất cứ lý do gì. Tâm tình là một hành trình, chỉ cần dám bắt đầu, bạn sẽ dễ dàng chạm tới nó. Nghiêm túc một lần lắng nghe nội tâm, lắng nghe cảm xúc, trạng thái của bản thân, đi làm những việc mình thích nhưng vẫn chưa làm, đi yêu người đáng để mình yêu.
Nếu chúng ta cố gắng tìm hiểu chính mình là người như thế nào, dù chỉ với một phần mười nỗ lực mà chúng ta dành ra để kiếm tiền hoặc học ngoại ngữ, thì ít nhất, trục nội tâm sẽ không bị sai lệch. Để khỏa lấp mong muốn được nhìn nhận và thấu hiểu, Yang Chang Soon, bác sĩ tâm thần sẽ hướng dẫn bạn cách gặp gỡ “bản thể” của chính mình.
Bởi nếu mỗi chúng ta được bình an, hạnh phúc, thì mọi người xung quanh chúng ta cũng được lan tỏa trạng thái bình an, hạnh phúc, và khi nguồn năng lượng tích cực ấy được nhân rộng khắp thì cả thế giới này sẽ được bình an, hạnh phúc.
Người ta nói, nhìn thấu hồng trần, chẳng qua là cát bụi; nhìn thấu nhân sinh, thế sự vô thường. Chúng ta nên cố gắng xem nhẹ mọi việc, để những ân oán có thể được giải quyết, để gặp gỡ một phiên bản tốt hơn của chính mình.
Hòa thượng Thánh Nghiêm cho rằng hạnh phúc chân thật thì không cần dựa vào bất kỳ cá nhân, sự vật nào bên ngoài, cũng không phải xuất phát từ tình cảm và cảm giác huyễn hóa vô thường mà là trạng thái tâm vui vẻ, an lạc. Vì thế, chúng ta cần thấy rõ phiền não và buông bỏ.
Hạnh phúc không phải là một thứ mà bạn có thể có, mà nó là một khu vườn mà bạn phải vun trồng. Nó đòi hỏi thời gian liên tục, sự chú ý và ưu tiên những gì quan trọng đối với bạn. Tận hưởng cuộc sống của mình đôi khi không phải là việc dễ dàng. Bạn có thể sẽ bị buộc rời khỏi vùng an toàn của mình hoặc từ bỏ một số mối quan hệ không còn phù hợp. Nhưng chỉ có như vậy bạn mới đến gần hơn với hạnh phúc của riêng mình.
Để cầm được mặt trời trong tay, không chỉ cần lòng dũng cảm, mà còn cần trí thông minh, sao cho vượt qua được những chướng ngại, hiểm nguy trên đường dấn bước. Nhưng vầng mặt trời rồi sẽ tắt vào các buổi hoàng hôn, cũng như những ánh hào quang rồi sẽ tan biến. Khi ấy, chúng ta phải học cách từ bỏ, nhưng không phải là bằng sự miễn cưỡng, cố gắng, mà bằng thái độ chủ động, tự tin.
Suy nghĩ của bạn có thể biến bạn thành kẻ thù tồi tệ nhất của chính mình. Những suy nghĩ tiêu cực có thể ăn mòn và phá hủy bạn từ bên trong, gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe tinh thần lẫn thể chất của bạn.
Một ngày của bạn sẽ tươi mới hơn nữa bằng 10 phút ngồi thiền mỗi sáng. Tâm yên bình chính là phép màu khiến cuộc sống trở nên thoải mái. Và tọa thiền là cách thực hành hiệu quả nhất giúp bạn đạt đến tâm an yên.
Sau tất cả, khoảnh khắc hiện tại là tất cả những gì chúng ta có. Bạn không bao giờ biết điều gì đang chờ đợi mình ở phía trước hoặc còn lại bao nhiêu thời gian trên hành tinh xinh đẹp này, vì vậy chúng ta cần phải làm cho cuộc sống hàng ngày của mình trở nên dễ chịu nhất có thể.
Chúng ta không sinh ra trên trái đất này để chịu đựng. Tất cả chúng ta đều có thể đồng ý rằng cuộc sống sẽ chẳng còn ý nghĩa gì nữa nếu chúng ta không tận hưởng nó. Vì vậy, hãy ưu tiên tận hưởng mỗi ngày của mình.
Bạn là người chiến thắng khi bạn có một niềm vui trong cuộc sống, khi bạn tận hưởng những thứ bạn đang làm, khi bạn tỉnh dậy vào mỗi buổi sáng và cảm thấy hào hứng về ngày hôm đó, và là khi bạn biết rõ về thứ mà bạn muốn thực hiện trong suốt cuộc đời này.
Con người luôn thay đổi không ngừng, người hạnh phúc luôn có một ngày mai tốt hơn ngày hôm qua, không ưu phiền, sầu não.
Nhận thức về bản thân chính là chìa khóa để hình thành nhân cách, nó giúp chúng ta hiểu rõ đặc điểm tính cách, thói quen, suy nghĩ, nhu cầu và ưu khuyết điểm của bản thân. Thông qua quá trình tự nhận thức, chúng ta sẽ khám phá ra những năng lực tiềm ẩn, sống tích cực hơn và tự đặt ra những mục tiêu để phấn đấu.
Chuyện phiền lòng không tránh được, vậy nên tâm thế của chúng ta đối với chuyện phiền lòng như thế nào vô cùng quan trọng. Chắc chắn bạn chẳng thể ủ rũ ngày qua ngày vì tâm trạng càng tuyệt vọng, cuộc đời càng xuống dốc. Trong khi đó, tâm trạng sẵn sàng đối diện với những khó khăn, bình tĩnh bước qua thử thách, cuộc đời sẽ ngày càng “lên hương”.
