Tiny Habits: Thói Quen Tí Hon – Tiềm Năng Khổng Lồ

Tiny Habits: Thói quen tí hon – Tiềm năng khổng lồ là một quyển sách mang tính thực tế, khoa học và gần gũi với người đọc chính bởi những nghiên cứu, khám phá của tác giả dựa trên tâm lý con người trong 20 năm và được ứng dụng bởi hơn 60.000 người. Bạn sẽ cảm nhận được sự tuyệt vời khi hiểu được những cách thiết kế nên sự thay đổi thói quen tích cực và bền vững trong cuộc sống của chính mình.

 

Bên cạnh đó, thông qua những câu chuyện và ví dụ minh chứng cụ thể mà tác giả đã nghiên cứu, quyển sách sẽ giúp chúng ta có cái nhìn sâu sắc hơn về:

 

– Cách thức để bạn tập trung hoàn thành những điều nhỏ nhất trước khi nghĩ đến việc phải chinh phục thói quen mới.

– Nguồn động lực xuất phát từ bên trong của mỗi người để thiết kế hành vi và tạo dựng thói quen.

– Cách thức hiệu quả để giải quyết được “bài toán” chán-nản-giữa-chừng.

– Mô hình giúp bạn thiết kế sự thay đổi hành vi: Động lực – Khả năng – Lời nhắc

– Giải pháp để gỡ bỏ những thói quen xấu

 

 

– W.M.Thackeray –

 

Có những điều bạn tưởng chừng như nó rất bé, nó chẳng quan trọng gì và chỉ một ngày, hai ngày cũng chẳng ảnh hưởng gì đến cuộc sống của bạn. Nhưng chính những mắt xích của hành vi “tí hon” này là then chốt thiết kế cuộc đời của một con người. Thói quen càng nhỏ thì càng then chốt, bởi lẽ việc đạt được những thói quen then chốt giúp bạn tin rằng sự thay đổi trong các khía cạnh khác của cuộc sống là có thể, cũng như não bộ của bạn bắt đầu tiết ra hormone Dopamine dẫn đến một loạt những thay đổi tích cực khác theo sau.

 

 

– Muốn cởi bỏ những thói quen xấu và hình thành thói quen tốt mới tốt hơn

– Muốn kỷ luật theo đuổi mục tiêu mà không chán nản

– Đang không biết làm thế nào để năng lượng hơn mỗi ngày

– Tìm kiếm lý do để bước chân ra khỏi giường vào mỗi buổi sáng sớm

– Muốn “sắp xếp” lại cuộc đời của chính mình và có trách nhiệm với nó

– Cải thiện việc tự kiểm soát những thói quen xấu và loại bỏ chúng