Ngoài không khí, nước và đồ ăn, ta còn cần một hơi ấm đến vậy sao?

Ngoài không khí, nước và đồ ăn, ta còn cần một hơi ấm đến vậy sao?

Ôm một cái, nhớ cả đời (Tiết lộ bí mật về trí nhớ xúc giác)

.

Trung bình một cái ôm giữa con người với con người kéo dài đến 3 giây. Nghe cũng không dai dẳng gì lắm nhỉ, nhưng trong 3 giây đấy, các nhà khoa học đã phát hiện ra rất nhiều sự thật khoa học thú vị. Các bạn biết không, nếu chúng ta cố kéo dài 3 giây đấy thêm một chút, cụ thể là khoảng 7 lần tức là 20 – 21 giây, thì cơ thể chúng ta bắt đầu được chữa lành, chữa lành một cách thực sự. Lý do là bởi cơ thế bắt đầu sản sinh ra oxytocin – hormone yêu đương từ giấy tứ 20 này. Hormone nghe có vẻ quen tên này có nhiều tác dụng rất tích cực đến Thân – Tâm – Trí của chúng ta, thư giãn, cảm thấy an toàn, xoa dịu lo lắng và sợ hãi. Tuyệt hơn nữa, thần dược này miễn phí – theo mọi nghĩa. Mỗi lần chúng ta ôm ai đó, nựng một đứa bé, chơi đùa với chó hay mèo, nhảy nhót với người yêu, khoác vai một thằng bạn, càng gần hơi ấm từ một sinh vật sống khác đến đâu thì chúng ta lại càng tự sản xuất ra nhiều thần dược này bất nhiêu

Virginia Satir một nhà tâm sinh lý nổi tiếng đã phát biểu rằng: Chúng ta cần 4 cái ôm một ngày để tồn tại, 8 cái ôm một ngày để hoạt động ổn định, và 12 cái để phát triển lớn mạnh. Mặc dù không biết là mấy con số đấy có thật không vì kể ra thì cũng hơi nhiều, nhưng chúng ta phải công nhận rằng việc ôm nhau và tiếp xúc thân thể thực sự có tác dụng đến Thân – Tâm – Trí. Đây nhé, chúng ta cùng đi tìm hiểu một số sự thật về CÁI ÔM – một trong những ngôn ngữ giao tiếp cổ đại nhất của con người

1. HOẠT HÓA OXYTOCIN  

Oxytocin là một chất dẫn truyền thần kinh tác động lên hệ thống limbic của não bộ ( Phần não hạnh phúc theo quan điểm của tâm lý học), trung tâm kiểm soát cảm xúc, kích thích cảm giác được thỏa mãn, làm giảm lo âu và căng thẳng, thậm chí là loại hormone khiến cho động vật có vú chúng ta mong muốn kết hôn và chung sống như vợ chồng. Oxytocin chịu trách nhiệm cho việc chúng ta tồn tại ở đây vào giờ phút này. Tưởng tượng thử nhé, chúng ta cùng nghĩ đến chuyển dạ của phụ nữ đi, oxytocin là liều thuốc thần tiên giúp bà mẹ của chúng ta chịu đựng được cơn đau xé người và vẫn muốn dành cho chúng ta tình yêu thương vô bờ bến. Các nhà khoa học của đại học California đã cho thấy rằng hormone này cũng có tác động tương tự lên nam giới, khiến nam giới mong muốn được kết đôi bền chặt, tăng độ nồng nhiệt trong quan hệ và mong muốn hình thành cộng đồng. Khi chúng ta ôm một ai đó, oxytocin được giải phóng vào trong cơ thể từ tuyến yên, làm giảm nhịp tim và nồng độ cortisol trong máu. Cortisol là một hormone chịu trách nhiệm trong các chứng stress, cao huyết áp và các bệnh lý liên quan đến tim mạch khác

2. RÈN LUYỆN TÍNH KIÊN NHẪN

Liên kết giữa người với người được củng cố khi chúng ta biết trân trọng và chấp nhận cái tôi của người khác. Cái ôm chính là cách dễ nhất để chúng ta bày tỏ sự trân trọng và thấu hiểu đối với tha nhân. Trong thế giới bận rộn và phiền não này, điều chúng ta muốn nhiều khi chỉ là hoàn thành các deadline liên tiếp trong thời gian một ngày. Bằng cách tạm dừng lại trong một phút, trao đi cái ôm thân thiết nhất với những người chúng ta yêu thương, ta đang tạm cho ta thời gian để sống, hít thở và yêu thương. Một phép màu kì diệu cho chúng ta cơ hội rèn luyện tính kiên nhẫn trong mình

3. PHÒNG CHỐNG BỆNH TẬT

Tình cảm được chúng ta trao đi trong mỗi cái ôm có tác dụng phản hồi trực tiếp lên toàn bộ cơ chế gây stress của cơ thể, điều có thể ngăn chặn được rất nhiều bệnh tật. Trong 100 nghiên cứu của trường đại học Y Miami cho thấy rằng, cái ôm và việc tiếp túc trao hơi ấm giữa người với người có thể làm trẻ em phát triển nhanh hơn, giảm đau đớn, giảm triệu chứng của các bệnh tự miễn, làm giảm đường huyết ở những bệnh nhân bị đái tháo đường, cũng như tăng sức mạnh đề kháng ở những bệnh nhân ung thư

4. KÍCH THÍCH TUYẾN ỨC

Những cái ôm nồng cháy còn kích thích cả hệ thống miễn dịch của chúng ta. Khi ta ôm, hành động này vô tình làm xuất sinh một áp lực nho nhỏ lên xương ức, và khiến nó được hoạt hóa. Mỗi khi ôm cơ thể chúng ta điều chỉnh và cân bằng lại hệ thống bạch cầu trong máu, mà bạch cầu thì – chúng ta đều biết đến tầm quan trọng của nó đúng không ? Giữ cho chúng ta mạnh khỏe và không bệnh tật

5. KHẢ NĂNG GIAO TIẾP VÔ NGÔN

Chúng ta sẽ thấy bất ngờ khi giữa một đời ồn ào, khoảng 70% giao tiếp chúng ta thực hiện mỗi ngày đều là giao tiếp không lời. Còn gì tuyệt diệu hơn nữa vào những hoàn cảnh không biết phải cất lên lời nào, một cái ôm có thể thay cho cả một bài diễn thuyết vô nghĩa. Đúng quá còn gì nữa, không chỉ là trao truyền yêu thương và quan tâm, một cái ôm có thể cho phép người khác bước chân vào thế giới của chúng ta mà không cần phải mất một ngôn từ nào

6. XÂY DỰNG LÒNG TỰ TRỌNG

Chắc chắn bạn không ngờ được, cái ôm là một trong những yếu tố quan trọng xây dựng lòng tự trọng từ khi chúng ta còn là một đứa nhóc. Khi còn là một đứa trẻ sơ sinh, giác quan quan trọng nhất của chúng ta là xúc giác. Con người nhận thức thế giới quan xung quanh, từ bố mẹ cho đến những người quan trọng trong đời chúng ta chính bằng khả năng động chạm và cảm nhận mọi thứ bằng đôi tay. Xúc giác có một trí nhớ kì lạ, những điều chúng ta đã được chạm vào đều lưu lại trong tế bào thần kinh của chúng ta một kí ức về tính sở hữu. Những cái ôm âu yếm chúng ta nhận được từ Cha Mẹ trong quá trình trưởng thành được lưu trữ trong trí nhớ của tế bào. Chính điều này đã cho chúng ta tính sở hữu, nhận thức về bản thân và hơn nữa là khả năng tự yêu bản thân mình

7. HOẠT HÓA DOPAMINE

Trong thời đại sinh học phân tử này, chúng ta đã khá quen thuộc với cái tên DOPAMINE. Chúng ta đều đã nhận thức được rằng sự thiếu hụt DOPAMINE trong cơ thể gây ra những chứng bệnh suy giảm thần kinh như PARKINSON hay các chứng TRẦM CẢM. DOPAMINE là tác nhân làm cho chúng ta cảm thấy vui vẻ, cho chúng ta động lực sống. Cái ôm rất may mắn thúc đẩy não chúng ta giải phóng hormone này. Thay vì thử những chất gây nghiện, hãy ôm những người chúng ta yêu thương trước đã

8. HOẠT HÓA SEROTONIN

Vươn đôi tay trao đi một cái ôm có thể giúp cơ thể sản sinh ra thêm endorphin và serotonin, những hormone giảm đau tuyệt vời nội sinh. Cần phải nói gì thêm về hai anh chàng này ngoài việc họ là những anh hùng cứu chúng ta khỏi những cơn đau dai dẳng, stress, ám ảnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, giảm mỡ thừa, và thậm chí là giúp chúng ta sống lâu hơn – theo nghĩa đen

9. CÂN BẰNG HỆ GIAO CẢM

Những chiếc ôm trao đi giúp chúng ta cân bằng lại hệ thần kinh. Những thụ cảm thể hình trứng nhỏ xiu xiu trên da – những tiểu thể Pacinian chịu trách nhiệm cảm thụ xúc giác liên lạc với não bộ qua dây thần kinh phế vị. Nghe có vẻ lằng nhằng nhưng độ ẩm và những điện tích chúng ta nhận được khi ôm nhau làm cho hệ giao cảm của chúng ta được trở lại trạng thái cân bằng

Đấy, nói thì rất nhiều rồi, một chiếc ôm có thể giúp chúng ta ngần đấy điều. Vậy còn ngại gì mà không ôm lấy ai đó vào lòng

Bằng cả trái tim, bạn tôi nhé!

.

– Nguồn tham khảo: Sacred Dreams 

– Trans & Edit: Peter (một thành viên Cộng đồng tâm lý OOPSY)