Đừng cho rằng mình TỘI NGHIỆP, hãy luôn ĐI TIẾP bằng sự LẠC QUAN

HÃY VUI VẺ MỖI NGÀY

Có 10 điều cần để có một cuộc sống hạnh phúc, đầu tiên là tiêu hóa tốt, và chín điều khác – là tiền. Ít nhất thì các nhà triết học hiện đại Mỹ đã thừa nhận điều đó. Nhưng tác giả của cuốn “A Gentle Life” (Một cuộc đời cao quý) đã đưa ra một kết luận đúng hơn khi nói rằng Thiên Chúa đã sáng tạo hàng nghìn niềm vui phong phú, những thứ hoàn toàn không cần thiết cho sự tồn tại đơn thuần

Một người đàn ông hạnh phúc hiếm có, là người học được cách “chiết tách” hạnh phúc, không phải từ những điều kiện lí tưởng mà ngay từ hoàn cảnh thực tại

Người nắm vững bí mật này sẽ không chờ đợi mọi thứ trở nên lí tưởng, tốt đẹp, anh ta sẽ không chờ đến năm sau hay thập kỉ sau, không đợi đến lúc đã giàu, hay khi đủ khả năng ra nước ngoài, hay được thưởng thức các tác phẩm của những bậc thầy vĩ đại. Anh ta sẽ kiếm tìm hạnh phúc ngay trong cuộc sống hàng ngày, ở chính nơi anh đang ở

“Sao cứ mãi khát khao, sao phải luôn thở dài

Vì những thứ gì ở rất xa mờ nhạt chẳng rõ

Khi mà quanh đây luôn có đầy những điều đẹp đẽ

Khẽ vang lên bài thánh ca bất diệt?

Hạnh phúc thay, người đàn ông hiếm hoi đó

Người có thể sống trọn cho ngày hôm nay

Người luôn nói với lòng quả quyết:

“Ngay mai hả, ta chấp tất, bởi vì ta đã sống trọn cho hôm nay!”

Thiên đường ở ngay đây hoặc không hề tồn tại; bạn phải nắm lấy niềm vui của mình hoặc chẳng bao giờ thấy được nó

Mọi thứ tệ đi sau giờ làm việc chứ không phải là ngay trong công việc. Giống như Philip Armor nói, chúng ta phải vặn khóa công việc lại khi hết giờ và mở khóa cho những thứ giải trí lành mạnh. Tiến sĩ Lyman Beecher thường giải trí với một cây violin. Ông đã đều đặn dành cho mình những khoảng thời gian “thư giãn”, nhờ vậy mà những gánh nặng và sự căng thẳng đã vơi đi rất nhiều

Tiến sĩ Johnson nói, “Mỗi người nên dành một phần thời gian trong ngày cho những tiếng cười.” Người đã bảo vệ rất tốt cho cuộc sống của Lincoln chính là Hài hước, nhân vật này cũng làm điều tương tự cho hàng ngàn người khác. Lincoln thường nói, “Nếu không có nó, có lẽ tôi đã chết.” Những trò đùa hay câu chuyện kì quặc của ông thắp sáng cả những giờ phút tăm tối nhất, trong hoàn cảnh quốc gia lâm nguy

Agnes Strickland nói rằng, “Đức hạnh và niềm vui là những gì mà người ta nên dùng đến một cách hào phóng nhất, đừng ‘dự trữ’ chúng làm gì.” Thẩm phán Haliburton nói: “Khi bị đứt dây cương, một con ngựa thích đá lên chân của chính nó.”

Nhà báo Charles A. Dana nói với một người bạn đang già đi trước tuổi của mình rằng, “Từ sáng đến tối, tôi trải qua vô số cuộc vui. Bạn có bao giờ đọc tiểu thuyết, chơi bida và đi bộ không? Từ rất sớm, Gladstone có thói quen nhìn vào mặt tích cực của mọi thứ, ông không bao giờ để những nỗi lo công việc che lấp mất một khoảnh khắc đẹp trong ngày. Có rất nhiều môn thể thao ngoài trời, và thiên nhiên dường như luôn có rất nhiều niềm vui để chia sẻ. Thật vậy, những lúc ta vui vẻ và hài lòng, tất cả thiên nhiên đều mỉm cười với ta, không khí dường như dịu dàng hơn, bầu trời trong xanh hơn, trái đất có màu tươi sáng hơn, những tán cây thật rộng và mát, các khóm hoa tỏa hương thơm ngát hơn, giọng hát của những chú chim như ngọt ngào hơn và Mặt trời, Mặt trăng, các ngôi sao… tất thảy đều xuất hiện lung linh hơn. Thật tuyệt vời khi được sống trong trời đất này, mở to đôi mắt mỗi sáng để nhìn ra 94 thế giới, hít hà không khí trong lành và tắm trong những ánh nắng ngọt ngào, cùng lúc đó cảm nhận những nhịp đập nơi con tim, những rung động trong từng tế bào thần kinh đầy sức sống. Được sống là một điều tuyệt vời, ta say mê những điều tốt đẹp nhất.”

NHỮNG MỎ NIỀM VUI CHƯA KHAI THÁC

Và anh chàng đó, người mỗi ngày đều “khảo sát” xem mình có thể khám phá ra thứ gì, là một người khôn ngoan. Anh ta luyện tập để đôi mắt mình có thể thấy được những điều đẹp đẽ ở bất cứ thứ gì và bất cứ đâu

Goethe nói, “Mỗi người, mỗi ngày nên nghe ít nhất một bài hát nhỏ, đọc một bài thơ hay, ngắm một bức tranh đẹp, và nếu có thể, hãy nói vài lời tử tế.” Và nếu những điều này tốt cho bản thân, tại sao không mang chúng đến cho những người khác nữa? Hãy dành tặng người xung quanh những bài hát, bài thơ, bức tranh và những câu nói tốt đẹp mỗi ngày

Âm nhạc và thơ ca sẽ chết trong bạn khi bạn mải đấu tranh cho những điều không bao giờ làm giàu thêm nhân cách hay tăng thêm giá trị cho tâm hồn

Một trí tưởng tượng trong khuôn phép liệu có thể làm đầy tâm trí bằng những bức tranh đẹp. Trí tuệ sẽ cùn mòn nếu thiếu đi những thứ giải trí lành mạnh mỗi ngày

Đức Tổng Giám mục Whately nói rằng ta không nên chỉ biến tâm trí thành những cánh đồng – nơi làm việc, mà hãy thêm vào đó những nơi để dạo chơi. Một cuộc sống cân bằng mang lại niềm vui. Hạnh phúc là trạng thái kết hợp hài hòa giữa những phẩm chất tốt và một tính khí ôn hòa, giữa trí tuệ minh bạch và cân bằng trong tâm lí. Lincoln dành một góc bàn làm việc của mình để đặt những tác phẩm truyện cười mới nhất, để mỗi khi mệt mỏi, khó chịu hay chán nản, ông lại cầm nó lên đọc một chương bất kì, sau đó những cảm giác ấy sẽ vơi đi đáng kể. Sự hóm hỉnh, duyên dáng, hay thậm chí vô nghĩa – điều có thể làm một người trở nên vui vẻ, chúng là những món quà đến từ Thiên đàng. Những cuốn sách truyền cảm hứng có thể dễ dàng trở thành một phần cuộc sống của người đọc. Thật tuyệt khi giữ trong mình niềm đam mê với những tác phẩm tuyệt vời, những cuốn tiểu thuyết, sách du lịch, lịch sử hay tiểu sử

LO LẮNG CHẲNG BAO GIỜ GIÚP TA GIẢI QUYẾT NHỮNG KHÓ KHĂN

Lo lắng chính là một loại chất độc. Cùng với sự nản lòng, chúng là cặp đôi nguy hại nhất đối với thành công

Những ai thực sự biết sống sẽ không lãng phí năng lượng

Trong một cuộc phỏng vấn, bác sĩ Jacoby, một trong những bác sĩ não bộ hàng đầu của Mỹ đã cho rằng, “Lo lắng ảnh hưởng thế nào đến thân thể ta? Giống như bị súng bắn hay dao đâm, lo lắng có thể giết chết người ta trong âm thầm. Và dù không đến nhanh như cái chết vì súng bắn hay dao đâm, nhưng số người chết vì lo lắng còn nhiều hơn số đã bỏ mạng trên chiến trường.”

Ông nói, “Những năm gần đây, các nhà thần kinh học đã phát hiện ra một sự thật đáng quan tâm nhất, đấy là lo lắng có thể giết chết con người ta.” Đây là tuyên bố mới nhất của giới y khoa. Một nghiên cứu đặc biệt đã được thực hiện trên hàng trăm ca tử vong do các căn bệnh khác nhau tìm ra rằng nguyên do, xét đến cùng chính là lo lắng. Có thể giải thích đơn giản thế này, lo lắng gây nên những tổn thương không thể khắc phục ở các tế bào não. Nỗi lo lắng âm thầm hủy hoại đầu óc theo cách những giọt nước nhỏ liên tục rơi xuống đúng một điểm trên phiến đá. Giống như vậy, những suy nghĩ âu lo thường trực và liên tục, lặp đi lặp lại, sẽ hủy hoại các tế bào não. Một trí não lành mạnh có thể đối phó với nỗi lo lắng thỉnh thoảng nổi lên, nhưng không thể nào chống lại những suy nghĩ bất an lặp đi lặp lại

Tác động của nỗi lo lắng lên não bộ có thể tưởng tượng giống như dùng một cái búa nhỏ liên tục đập vào một bộ não bị bóc trần, liên tục ngày này qua ngày khác, cho đến khi các màng bị dập nát và các chức năng bình thường bị hủy hoại

Những ý nghĩ điên rồ không thể gạt bỏ, những nỗi ám ảnh không thể trục xuất nổi bằng nỗ lực của ý chí, chúng chính là những chiếc búa đập vào hệ thống các dây thần kinh nhạy cảm

Theo thời gian những lo lắng lớn dần, cho đến khi nạn nhân của những nỗi lo đấy không thể vứt bỏ nó đi. Khi ấy, một tập hợp các tế bào đã bị ảnh hưởng. Bởi vì các tế nào thần kinh kết hợp với nhau bằng các sợi nhỏ, tế bào ở bộ phận này bị hủy hoại thì tế bào ở bộ phận kia cũng không thể vẹn nguyên

“Lo lắng chính là một loại chất độc. Cùng với sự nản lòng, chúng là cặp đôi nguy hại nhất đối với thành công, hạnh phúc và cảm giác có ích của mỗi người. Để khắc phục, chúng ta phải tôi luyện một ý chí vững mạnh đủ khả năng gạt bỏ chúng đi và làm một hành động gì đó, ngay khi nhận thấy dấu hiệu mệt mỏi trong trí óc, tinh thần. Một tâm thế thanh thản là khắc tinh của nỗi lo lắng và, “Không buồn phiền” chính là bí mật quan trọng nhất để bảo vệ sức khỏe

Sống trong lo lắng thường trực có khác nào việc đi lùi, quay trở lại sử dụng động cơ hơi nước thời đầu, loại động cơ mà đến giờ ta biết là nó làm lãng phí đến 90% lượng than đá đã đốt, thay vì dùng một máy phát điện tận dụng được 90% lượng nhiên liệu

Cũng như vậy, nhiều người lãng phí năng lượng của họ vào việc ủ ê, chán nản, chìm trong những lo lắng vô ích, tự mắng chửi bản thân, phàn nàn về thời tiết và bất cứ thứ gì xung quanh. Còn những người tích cực, họ dành toàn bộ năng lượng của mình cho những việc làm đúng đắn. Những ai thực sự biết sống sẽ không lãng phí năng lượng cho những xô xát, mâu thuẫn, bởi chúng chẳng ích gì mà chỉ hủy hoại cuộc sống của ta

Hãy loại chúng khỏi cuộc sống của bạn trước khi mọi chuyện trở nên tồi tệ hơn, đừng mang trong mình một người đàn ông nóng nảy hay một phụ nữ lo lắng

Một người phụ nữ nói rằng, “Sáng nay, tôi đã vô cùng lo lắng. Rõ ràng đã có chuyện gì đó khiến tôi rất lo lắng, nhưng giờ tôi không thể nhớ nổi nữa.”

Một nữ minh tinh từng nói: “Lo lắng là kẻ thù của nhan sắc và là kẻ thù của sức khỏe.”

Một người mẹ nói, “Nhưng chẳng phải sẽ là vô tâm nếu tôi không lo lắng cho con mình hay sao?”

Thật ra, phụ nữ nuôi những rắc rối của họ, như những đứa con mình. “Rắc rối sẽ càng lớn hơn khi ta nuôi dưỡng nó.”

Một chàng Hiệp sĩ đã mang theo một cái bẫy chuột, vì sợ rằng anh ta sẽ gặp rắc rối với những con chuột trên hành trình của mình. Nỗi lo đấy thực chất không khác gì việc mong chờ những gánh nặng đè lên đời mình

Một cô nàng âu sầu nói rằng, “Có những người đau buồn trước cả khi một điều gì không hay xảy ra. Họ đã làm một việc thừa.”

Một người đàn ông đã nói trong cơn hấp hối rằng “Các con ngoan, trong suốt cuộc đời mình ta đã lo lắng về rất nhiều rắc rối, mà hầu hết trong số chúng không bao giờ xảy ra.” Một doanh nhân nổi tiếng nói rằng cha ông đã lo lắng suốt 25 năm về một bất hạnh được đoán trước, và cho đến khi ông qua đời thì nó vẫn chưa xảy ra

Chúng ta cứ muốn chạy theo nhiều thứ cùng một lúc, sống cùng lúc nhiều cuộc đời mà quên mất rằng ta chỉ phải sống ngay ở hiện tại. Cuộc sống này là một bức tranh ghép lại từ nhiều mảnh, hãy cứ kiên nhẫn, bắt đầu từ một mảnh ghép, rồi thêm một mảnh, lại thêm một mảnh nữa

Một chiếc đồng hồ sẽ không còn là đồng hồ nếu nó thông báo thời gian của một năm tới chứ không phải hiện tại. Chúng ta lo lắng đến bạc đầu không phải vì những rắc rối phải đối mặt ngay hôm nay mà là những gì được dự báo sẽ xảy ra vào ngày mai, tuần tới hay năm sau. Nỗi lo đấy chẳng khác nào chiến đấu với không khí vì ta chẳng thể làm được gì, chỉ có thể chìm trong bế tắc quẩn quanh

Một nhân viên mẫn cán nói rằng, “Đừng lo quá xa. Người ta cứ mải ngồi tưởng tượng rằng năm sau sẽ phải sống thế nào mà trông chừng ngọn lửa đang sưởi ấm cho mình, kết cục họ để nó tắt mất và phải chết vì lạnh giá ngay trong ngôi nhà của mình.”

Sự mệt mỏi trong tinh thần hiếm khi nảy sinh do những sự cố bạn đang phải đối mặt, mà vì lo lắng về những khó khăn trong tương lai. Những người mải nhìn về phía trước, tưởng tượng đến những khó khăn dường như quá sức, cuối cùng sẽ tự làm mình kiệt lực. Hãy sống trong hôm nay thôi, hãy làm điều cần thiết ngay lúc này. Quá khứ dù cho có khó khăn, lầm lẫn, có bao điều khiến bạn hối hận, nhưng nó đã kết thúc rồi.

Sao không làm một phép hoán đổi?

Đơn giản thôi. Thay vì lo cho một tương lai gian khó, hãy chuẩn bị tinh thần đón nhận những tin vui, những phước lành đến không báo trước.

Thế giới này là một tấm gương phản chiếu hình ảnh của chính bạn – “Cau có với nó, nó sẽ khó chịu với bạn, cười với nó, ta sẽ có một người bạn đồng hành vui vẻ.”

“Hãy nói những lời hạnh phúc. Thế giới đã đủ u buồn rồi

Đừng nhắc đến muộn phiền nữa. Chẳng có con đường nào chỉ toàn gồ ghề đâu;

Hãy nhìn về nơi bằng phẳng và sáng rỡ,

Và nói về những con người muốn đôi tai mệt lử được nghỉ ngơi Nơi trái đất, bị tổn thương bởi căng thẳng không dứt

Con người bất mãn và buồn đau.

Hãy nói về đức tin. Thế giới sẽ tốt hơn khi không có sự ngu dốt và nỗi nghi ngờ bạc nhược của ngươi.

Nếu ngươi có niềm tin vào Thượng Đế, hay con người, hay chính ngươi,

Hãy nói ra; nếu không, hãy thu mình lại về bãi đá nơi chứa sự im lặng của tâm tư, cho đến khi đức tin tìm đến;

Sẽ chẳng ai phiền lòng khi miệng ngươi im tiếng đâu.

Hãy nói về sức khỏe. Câu chuyện buồn thảm, không bao giờ đổi thay về thứ bệnh tật lê thê cũ kỹ.

Ngươi không thể cuốn hút, đem đến niềm yêu thích, hay hài lòng,

Bằng cách lải nhải mãi về thứ yếu ớt, bệnh tật ấy. Hãy nói rằng ngươi khỏe mạnh, hay tất cả đều tốt đẹp với ngươi.

Thượng Đế sẽ nghe thấy những lời ấy của ngươi và biến chúng thành hiện thực.

***

BẮT ĐẦU MỖI NGÀY BẰNG NỤ CƯỜI NGAY CẢ KHI TĂM TỐI CŨNG PHẢI TƯƠI RÓI, tác giả Orison Swett Marden, bản dịch của Thanh Bình (Một dịch giả của OOPSY)>

Cheerfulness as a Life Power hay Bắt đầu mỗi ngày bằng nụ cười, ngay cả tăm tối cũng phải tươi rói là những bài học và câu chuyện về cuộc sống tuyệt vời của một người lạc quan. Orison (1848 – 1924), được xem là một trong những tác giả truyền cảm hứng thời kỳ đầu tiên và xuất sắc nhất nước Mỹ cho rằng, chỉ có một tâm hồn luôn vui vẻ mới làm cỗ máy thân thể này luôn tươi trẻ và vận hành được tốt nhất. Có rất nhiều điều cần làm, vì vậy hãy biết cách bảo dưỡng để nâng cao năng suất cho cỗ máy làm việc của bạn bằng những nụ cười thật tươi

Cuốn sách này sẽ chỉ cho bạn cách để tìm ra “nụ cười của cơ hội” trong muôn mặt cuộc đời! Hãy thay đổi thế giới bằng nụ cười của bạn, đừng để thế giới thay đổi nụ cười của bạn!

– OOPSY – Cộng đồng dành cho những người đam mê tâm lí học và tâm lí trị liệu –