Để duy trì một thói quen, theo bạn làm bao nhiêu ngày liên tục là đủ?

Để duy trì một thói quen, theo bạn làm bao nhiêu ngày liên tục là đủ? Có nơi nói 30 ngày, có nơi nói 60 ngày, có nơi nói nhiều hơn thế. Quan điểm của mình là hãy duy trì sự liên tục càng lâu càng tốt.

 

Trong một điều kiện lý tưởng, bạn có thể tập thể dục mỗi ngày, học tiếng Anh mỗi ngày, đọc sách mỗi ngày… Tuy nhiên, trong cuộc sống chúng ta không lý tưởng như thế. Một ngày nào đó bạn có thể vướng phải một chuyện gì đó khiến bạn bận bịu và không có thời gian để duy trì sự mỗi ngày đó của bạn. Cái dở của chuyện luyện thói quen mỗi ngày đó là, khi bạn ‘lỡ’ bỏ mất một ngày – bạn sẽ chán và không muốn làm tiếp nữa.

 

Chính vì vậy, mình thường đặt mục tiêu là ‘không bao giờ bỏ quá 2 ngày’ thay vì ‘duy trì mỗi ngày’. Nếu hôm nay bạn mệt, bạn có thể nghỉ một ngày không làm, nhưng ngày mai nhất định phải làm một chút để tuân theo quy luật này. Từ khi thực hiện theo điều này, bản thân mình thấy chuyện thực hiện mục tiêu nhẹ nhàng và bớt áp lực hơn.