#31: Tạo ra một không gian yên tĩnh

Chỉ cần đơn giản là một góc trong phòng ngủ, thậm chí là phòng khách, để bạn có thể ngồi tĩnh tâm một lát.

Ngồi im lặng chừng 15 phút hoặc có thể kết hợp với bài tập hít thở sâu. Lúc này bạn chỉ nghĩ đến bản thân mình, sự hiện diện, tồn tại của riêng mình, bạn cũng có thể lắng nghe hơi thở hoặc cảm nhận nhịp tim của mình.

Like Rigo.vn để cùng đắm chìm trong thế giới những cuốn sách