Hãy cầm bút viết ra những lời lí trí, khi ấy trái tim bạn sẽ bình yên

HÃY CẦM BÚT VÀ VIẾT RA NHỮNG LỜI LÝ TRÍ

Khi ấy trái tim bạn sẽ bình yên, những tổn thương cũng dẫn chữa lành

.

Hỏi: Phương pháp trị liệu tâm lý mà người ta viết nhật kí thì sao?

Viết nhật kí theo hướng chữa lành lại theo một hướng khác. Phương pháp trị liệu của viết đòi hỏi điều bạn viết được nhận xét bằng một lý trí tỉnh táo, ghi nhận ra những hiện trạng của mình và cố gắng ghi ra những lời quyết tâm, cố gắng vượt bỏ nó. Chẳng hạn khi bạn đau khổ vì người yêu bạn yêu ông sếp, bạn sẽ viết ra là “Cô ấy sẽ bỏ mình” hoặc cái gì đấy, và sau đấy bạn khẳng định là, “Nhưng mình sẽ vượt qua, mình sẽ mạnh mẽ hơn, mình sẽ trưởng thành”. Ví dụ bạn viết ra những điều đấy, vậy thì nó sẽ ở đấy mãi

Nhưng cái khổ tâm của chúng ta là, bởi vì mạng xã hội ngày càng có xu hướng lười hơn, chỉ xem thôi, hay Tik Tok là một nền tảng rất lười, và facebook sắp tới còn lười hơn nữa, thì chúng ta bắt đầu để lại những câu ngắn. Chúng ta đọc cũng ngắn, đọc cũng ít, và viết những câu ngắn. Trong lúc ấy chúng ta không có khả năng trị liệu bằng những hình thức đấy nữa, tức là chúng ta mất đi nó

Viết bằng tay là một hành động rất quan trọng. Bởi vì về mặt sinh lý là khi chúng ta cầm bút, các ngón tay liên quan đến nhịp tim và liên quan đến dịch phổi, nó tiết ra và nó điều hòa hệ thống thần kinh của chúng ta. Viết bằng tay là một giải pháp thật sự. Còn gõ bằng máy tính thì nó lại khác, bởi vì nó liên quan đến một tư thế làm cho hệ dịch của chúng ta phát triển không đầy đủ, nó có một sự nghịch lý diễn ra ở trong chúng ta, một tổn thương mới trong thân thể. Một người thường xuyên gõ máy tính sẽ gặp những tổn thương về xương cốt, nhưng một người thường xuyên viết sẽ tránh được tổn thương này

Trong thời cổ, những người thường xuyên viết, thậm chí đến đầu thế kỷ XX khi chưa có Internet, chưa có máy tính, thì những bậc thầy kiểu như Edmund Husserl, cha đẻ của Hiện tượng học, khi về hưu ông ấy sống đến già và trong thời gian sống ấy, ông viết được khoảng thêm 10.000 trang bản thảo nữa. Bạn thấy kinh khủng không? Đấy là cách ông tiếp tục sống. Chúng ta thấy là các nhà văn ở Việt Nam cũng thế thôi. Họ viết ra những bản thảo, họ càng viết nhiều thì tuổi già họ càng kéo dài. Nhưng khi họ dừng viết và bắt đầu dừng nghĩ, đấy là lúc họ chuẩn bị đi. Việc viết kéo dài cuộc sống chúng ta ra. Viết những điều có ý nghĩa, có giá trị, mang tính nhân văn sẽ thay đổi chúng ta

– Trích sách TỰ VỆ CẢM XÚC 4.0 – Tác giả Hạo Thái –